Not known Facts About hidup sehat
Not known Facts About hidup sehat
Blog Article
Vitamin K sangat penting untuk proses pembekuan darah, sebuah proses yang very important selama kelahiran dan pemulihan pasca persalinan. Jumlah folat yang cukup besar dalam stroberi sangat penting dalam mencegah cacat lahir, khususnya pada tahap awal kehamilan saat tabung saraf bayi sedang berkembang.
Salah satu bahaya dari olahraga untuk ibu hamil muda keracunan ikan tongkol adalah seseorang yang keracunan ikan tongkol terutama bagi anda ibu hamil akan mengalami penghambatan Pada pertumbuhan janin.
Stroberi masuk ke dalam daftar buah penambah darah karena di dalamnya terkandung zat besi. Zat besi adalah mineral yang berperan penting dalam proses produksi sel darah merah di dalam tubuh.
Sebelumnya telah dijelaskan bahwa baik ikan laut maupun ikan air tawar sama-sama baik untuk dikonsumsi. Namun, perhatikan porsi ikan yang dikonsumsi. Ikan yang mengandung lebih banyak merkuri, seperti ikan tongkol dan ikan tuna, perlu dibatasi porsinya hingga tidak lebih dari two porsi per minggu.
Asam folat adalah vitamin B yang sangat penting untuk perkembangan tabung saraf janin. Tabung saraf adalah cikal bakal otak dan sumsum tulang belakang. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat lahir serius, seperti spina bifida dan anensefali.
Selama hamil, hal yang seringkali jadi masalah adalah Bumil mengalami konstipasi. Cara mencegahnya, adalah dengan selalu memastikan kebutuhan serat harian dengan mengonsumsi sayuran dan makanan bergizi setiap hari.
Pastikan ikan yang akan dikonsumsi sudah matang sempurna. Ikan yang kurang matang dikhawatirkan masih terpapar bakteri atau virus yang bisa membahayakan ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Smoothie strawberry: Campurkan stroberi segar, pisang, greek yoghurt, dan sedikit susu untuk mendapatkan smoothie yang segar dan kaya nutrisi. Anda bisa menambahkan sesendok biji chia untuk serat tambahan.
Protein juga dapat bantu menjaga kesehatan tulang dan otot di tubuh. Ikan tongkol juga diyakini dapat membantu menguatkan dan meningkatkan massa otot, menambah daya tahan tubuh, mengikat lemak dan mempunyai peranan bagi janin dalam kandungan.
Melansir situs CDC, formalin dapat mengganggu kesehatan reproduksi dan berisiko menyebabkan ibu hamil mengalami keguguran.
Para ahli menjelaskan bahwa antioksidan dan berbagai senyawa lain seperti phytochemicals, anthocyanin and ellagitannins yang terkandung dalam buah strawberry dapat membantu mengontrol gula darah.
Buah stroberi juga banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, khusus kornea dan retina mata. Dengan mengonsumsi buah stroberi saat hamil maka akan memperkuat kinerja kornea dan retina mata ibu, serta melindungi penglihatan janin.
Strawberry terdiri dari 91% air dan menyediakan mineral elektrolit yang cukup, penting untuk menjaga hidrasi dan keseimbangan elektrolit tubuh Anda.
Melihat kandungan tersebut, rasanya tidak ada alasan bagi bumil untuk tidak mengonsumsi tongkol. Dari beberapa nutrisinya, tongkol bisa dikatakan punya manfaat baik untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu.
Report this page